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1. 咖啡因过多怎么办

1、咖啡因过多怎么办

去除咖啡因的方法之一是通过加入水或蒸汽蒸馏。这种方法被用来除去咖啡豆或茶叶中的咖啡因。水或蒸汽会渗透豆或叶子并溶解咖啡因，然后将其去除。 您也可以使用工业方法来去除咖啡因。其中一种方法是使用溶剂，如甲醇或乙酸乙酯。

哪些食物可以帮助戒掉咖啡因 可以食用优格 当你突然减少咖啡因的摄入量时，有可能会突然的便秘。这是因为你的系统习惯了咖啡因的利尿作用。摄取大量的益生菌，如优格，有助于改善你的消化系统。

咖啡喝过量了的缓解方法：注意休息，少运动，闭目养神，自我放松，心静自然爽；多喝开水，加速排泄功能；及时填腹充饥，吃些如膜片、水果一类事物；喝牛奶。咖啡一般也是伴着牛奶的，牛奶有帮助睡眠的作用；缓解无效的话，请及时去医院检查治疗。

建议不妨寻找替代品，如低咖啡因的咖啡、茶等慢慢戒除。美国大学精神科医师朱利安诺建议打破原先喝咖啡的规律频率，慢慢拉长摄食间隔，并将咖啡因含量尽量限制在100毫克（成人一天咖啡因摄入量低于400mg对人体明显害处），即一天只能喝一杯150cc的咖啡。

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