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1. 走路速度影响健康

1、走路速度影响健康

较快的步行速度在老年人群中也预示着更高的生存率，与心血管疾病发病和死亡风险的降低有关。此外，在年轻人中，走路速度也可以被作为预测未来健康状况的预测因素之一。因此，保持适当的运动，包括走路，有助于保持身体的健康，提高走路速度也有助于提高身体机能，降低患病和死亡的风险。

走路速度影响健康 此前，《美国医学会内科杂志》（JAMA Internal Medicine）在线发表一项研究结果显示，步行强度（如1分钟走多少步）能比更多的每日步数带来更为显著的健康获益！ 研究表明： 每日走路步数在 10000 步以上的人群，可以降低发生肿瘤、心血管意外以及全因死亡的风险。

走路的快慢与健康有一定的关系。走路快或慢受到许多因素的影响，如个体差异、身体状况和步行环境等。一般来说，快速走路可以加强心肺功能，促进血液循环、燃烧卡路里和增加代谢率，对于减肥和保持身体健康都有好处。但是如果过度的快速走路可能增加损伤的风险，尤其是对于年龄较大或有关节问题的人来说。

用较快的速度走路，对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用.，走路速度和身体机能是相辅相成的。

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