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1. 长期重口味饮食对身体的危害都有哪些?

1、长期重口味饮食对身体的危害都有哪些?

有许多人都是长期迷恋重口味，这些习惯都是对身体有许多危害的比如长期吃重盐的食物就会使人更加容易患心脑血管疾病，高血压高血脂高血糖三高现在已经在生活中非常常见的，这就导致很多人的身体健康以及日常生活都受到了很大程度的影响，所以应该改变自己的饮食方式。

重盐 伤脑。研究发现，日常饮食中的盐太多，会加速认知能力退化，导致记忆力下降。重甜 诱发头痛。当吃糖过多时，人体需要快速反应来应对它，血糖水平会突然到达峰值，随后又陷入低谷，这种变化就有可能引发头痛。重辣 引起味觉减退。

味含盐分高，容易形成高血压，建议低盐饮食，至于烧烤及油炸食品，对身体健康影响较重，都是致癌物。建议偶尔吃一次可以，不能经常吃，辛辣刺激性食物辣椒吃多了上火，也要少吃。卤味含盐分高，容易形成高血压，建议低盐饮食。

重盐重油饮食会诱发潜藏在身体里的某些疾病。长期重盐饮食会引发高血压、心血管疾病和脑中风，甚至增加患胃癌和骨质疏松风险。脂肪摄入过多会导致肥胖，增加心血管负担，降低胰岛素敏感性，不利于血脂、血压和血糖的控制。

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