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1. 减肥期间适合喝哪种咖啡?每天喝多少最合适?

1、减肥期间适合喝哪种咖啡?每天喝多少最合适?

黑咖啡减肥喝一杯合适。黑咖啡中的咖啡因能加速体内热量消耗，从而加速分解脂肪，常喝黑咖啡还会降低患心脑血管疾病的风险。在运动前半小时至一小时前喝一杯黑咖啡配合运动能有效减脂。

成年人每天可以摄入300mg咖啡因。一杯大杯咖啡一般有100mg以内咖啡因，所以一天3杯是OK哒，不过下午四点半以后就不要喝咖啡啦。想变瘦，糖是不能碰的；牛奶虽然升糖指数不高，但因为胰岛素反应高也会让人变胖。想要更好的效果，可以加肉桂粉。新鲜现磨的肉桂粉，加在咖啡中会加强抑制血糖的反应。

g一袋的黑咖啡一天一般喝1-2袋就可以了，咖啡不适宜多喝。黑咖啡的热量不是特别的高，对于减肥瘦身有很多的帮助，属于一种特别健康的饮料，咖啡的减肥效果也是特别好的，但是不能多喝，最好喝1~2杯是比较合合适的，如果长时间喝的话，很可能会导致出现失眠，因为咖啡具有很好的提神的作用。

一般来说，卡达杯茶的含量通常只有卡达杯咖啡的一半，这取决于泡茶的力度，茶叶的生产对茶叶的影响很大，特定品种的茶叶，如红茶和乌龙茶，咖啡因含量比其他茶叶都高。仅仅为了黑咖啡减肥是不可能的。只是黑咖啡更容易消耗人体热量。

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