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1. 咖啡因的合法摄入量是多少?

1、咖啡因的合法摄入量是多少?

欧美国家专门制订了摄取咖啡因的指引，提示4至6岁幼童一天不要超过45毫克、7至9岁上限为63毫克、10至12岁上限为85毫克，正常成人每人每天摄取咖啡因以300毫克为限。

对于咖啡因的摄入量是每天最好不超过300毫克，即每天不超过4到5杯的咖啡饮用量。

本文将为准妈妈们详细介绍咖啡因的影响和注意事项，帮助准妈妈们更好地享受咖啡。咖啡因的影响咖啡因是个活跃分子，它可以穿过胎盘，对胎儿产生影响。过多的咖啡因可能会增加流产、早产、宝宝体重偏低或行为问题等风险。此外，它还可能增加准妈妈们患妊娠期高血压和妊娠糖尿病的风险。

人体每天摄入咖啡因的上限应该在400毫克左右，在食用含咖啡因成分的食品时，应注意不要过量。一杯240毫升大约240克的现煮咖啡中咖啡因的含量大概是95－200毫克，所以1克咖啡大概含有0.4－1。

安全咖啡因摄入量是指在不出现过量摄入副作用的前提下，一个人最多可摄入的咖啡因总量。由于年龄、医疗背景和咖啡因耐受度因人而异，我们很难界定每个人的安全咖啡因摄入量。但经过严密的研究分析，科学家们发现了一种根据人体体重计算安全咖啡因摄入量的方法。

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