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1. 减肥期间适合喝哪种咖啡?每天喝多少最合适?

1、减肥期间适合喝哪种咖啡?每天喝多少最合适?

黑咖啡每天喝多少合适 建议一天喝400-600ml左右即可。

黑咖啡减肥喝一杯合适。黑咖啡中的咖啡因能加速体内热量消耗，从而加速分解脂肪，常喝黑咖啡还会降低患心脑血管疾病的风险。在运动前半小时至一小时前喝一杯黑咖啡配合运动能有效减脂。

黑咖啡对身体有益，那么每天能喝多少呢？成年人每天可以摄入300mg咖啡因。一杯大杯咖啡一般有100mg以内咖啡因，所以一天3杯是OK哒，不过下午四点半以后就不要喝咖啡啦。想变瘦，糖是不能碰的；牛奶虽然升糖指数不高，但因为胰岛素反应高也会让人变胖。想要更好的效果，可以加肉桂粉。

一般来说，卡达杯茶的含量通常只有卡达杯咖啡的一半，这取决于泡茶的力度，茶叶的生产对茶叶的影响很大，特定品种的茶叶，如红茶和乌龙茶，咖啡因含量比其他茶叶都高。仅仅为了黑咖啡减肥是不可能的。只是黑咖啡更容易消耗人体热量。

对于用减肥咖啡来瘦身的人士来说，咖啡的减肥功效虽好，但也不能多喝。一天两杯较为合适，因为咖啡因会促进消化液的分泌，增进食欲，加速食物的消 化和吸收。尤其是三合一即溶咖啡，含糖和脂肪成分较高，小心越喝越胖。

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