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1. 孕中期有什么注意事项呢 - 百度宝宝知道

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生活习惯：在运动中，你可以在早上和晚上做轻微的运动，如散步和体操，但你应该避免剧烈运动和繁重的体力劳动，以避免对胎儿的不利影响。有规律的休息、充足的睡眠和高情绪不仅有利于胎儿的发育，而且有助于孕妇有足够的精力来应对怀孕期间可能出现的一些情况。

良好的生活习惯孕妈们可以在早晚做适量的运动，像散步、体操都可以，但是不可以从事剧烈的体力劳动。还要有规律的生活，要保证充足的睡眠时间，这样孕妈们才有足够的精力来应付孕期中出现的一些情况，也有利于腹中胎儿的发育。

护理乳头最好在妊娠24周左右开始进行，孕妇可每天用毛巾和清水反复擦洗乳头，平坦或内陷的乳头最好在妊娠l 7周左右开始进行牵拉纠正，每天一两次。其他注意事项：1．孕中期早孕反应消失，孕妇格外轻松。胎儿进入了迅速生长的时期，所以补充营养至关重要，要着重防贫血、防缺钙。

海鱼、虾 皮、鱼松等海产品，以补充碘。内陆及缺碘地区应食用碘食盐。硬果类食品 芝麻、花生、核桃、葵花子等，其蛋白质和矿物质含量与豆类相似，也可经常食用。应该注意的是，由于此阶段多数孕妇胃口大开，容易不加限制地过多进食，造成巨大胎儿，容易流产，故应避免随意乱吃，尽量做到营养适当。

饮食巧安排 这段时期孕吐已消失，准妈妈食欲较好，胎儿生长发育较快，因此，准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要，但对碳水化合物类食物不要摄入过多，要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量，并适当增加粗粮及含钙食品。另外要开始胎教，放一些胎教音乐给宝宝听。

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