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1. 腿部肌肉占全身肌肉量7成,肌力不足会诱发腿部疾病

1、腿部肌肉占全身肌肉量7成,肌力不足会诱发腿部疾病

我们在健身房锻炼身体必须是要把身体的主要部位肌肉群都练到的，任何一个部位肌肉群的缺乏锻炼都将导致身体部位肌肉的不均衡发展，何况腿部肌肉是人体主要的肌肉群之一，可以设想一下一个上身强壮，但是下肢羸弱的身材有多么不协调。

并且腿部的肌肉占全身肌肉的比重是最多的而且锻炼其他的部位也需要腿部肌肉的支撑，所以练腿是必不可少的一个环节。如果只是痴迷于练上身的肌肉，而忽略了腿部肌肉的锻炼，那么很有可能造成身材不协调。所以练腿是十分重要的。

不过，为什么腿部缺乏肌肉，会带来这么大的影响呢？简文仁物理治疗师解释，这是因为人体腿部能透过肌肉收缩，发挥像帮浦般的功能，协助人体血液、水分输送至全身各处，所以腿部也有「人体第二心脏」的别称。可是一旦腿部肌力不足，无法发挥上述作用，便容易造成人体下肢血液、水分循环速率变差。

因此，若人体肌肉量、肌力不足，无法有效吸收、分散膝盖的承受力，长期下来自然容易造成膝关节负担，造成磨损、发炎，进而导致膝关节炎上身，出现恼人的膝盖疼痛、红肿等不适。随着年纪增长，人体的肌肉量却会逐渐流失，根据统计，40岁以上肌肉量将以每10年下降8%的速度持续流失。

常见的疾病有运动神经元病的肌萎缩侧索硬化型和进行性脊髓性肌肉萎缩症，颈椎病所致的上肢远端的无力和肌萎缩。腓肠肌萎缩症表现为下肢大腿下1/3处为界的肌肉萎缩，伴有深浅感觉障碍，出现感觉性共济失调。另外，脊髓空洞症、脊髓血管畸形、麻风以及慢性前角灰质炎都可致四肢远端的进行性肌萎缩。

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