大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥体重正确变化趋势的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动减肥体重正确变化趋势的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥期常见的三种体重下降规律

1、减肥期常见的三种体重下降规律

减肥过程中体重下降的规律，一般有三种现象，都是正常的：一种是直线下降，每天都在降，这种人比较少；一种是阶梯式下降，下降三五天，平衡一段时间，体重继续下降，再平衡，这是最常见的现象；一种是爬山式，下降几斤，上涨一二斤，接着下降。这样的极为少数。

体重下降的情况有三种：一种是直线下降，这是减肥速度快的，即体重每天都在下降，但是这中比例最少；二是阶梯式下降，这种是体重连续下降三五天后，会平衡两三天，然后体重再继续下降几天，再次平衡，如此直到达到标准体重，这是比例最多的一种体重下降方式；三是爬山式下降，体重下降几斤后，会暂停。

减肥过程大致可以分为三个阶段： 减肥初期：这是体重下降最快的阶段，通常在开始减肥的前10天内，体重会显著下降。这一阶段体重下降可能主要来自于水分流失。 平台期：这一阶段通常出现在减肥的第11至25天，有些人的平台期可能长达两周。

健康的减肥速度：每周减1到2斤减肥的根本目的就是减脂肪，人体在一般的情况下自身分解脂肪的速度是没有那么快的，一周减掉1到2斤体重才是健康的减肥速度。但是一旦超过了这个正常的速度，就别指望能减掉脂肪了，这减掉的更多的是宝贵肌肉被分解和水分被流失。

关于运动减肥体重正确变化趋势和运动减肥体重增加多久会下降的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。 运动减肥体重正确变化趋势的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于运动减肥体重增加多久会下降、运动减肥体重正确变化趋势的信息别忘了在本站进行查找喔。